Schwimmen wie Delfine

Die 4 Elemente einer guten Schwimmausbildung

1 Wassergewöhnung

Tauchen, Schweben und Gleiten, Atmung, Beinschlag

2. Rücken-Kraul-Kurs

Rücken und Kraul bauen die Wasserlage auf.

3. Brust-Schwimmen

Immer noch beliebteste, wenn auch nicht gesündeste Technik.
Erst beherrschbar, wenn durch Rücken und Kraul die Wasserlage aufgebaut ist und die sogenannte Beckenstütze beherrscht wird.

4. Fortgeschritten

Ausdauertraining in Rücken, Kraul, Brust und Delphin