Unter dem Motto „Schwimm Dich fit und lass die Kilos purzeln“ startet die Schwimmschule Salzburg gemeinsam mit der Ärztekammer für Salzburg unter ärztlicher Begleitung von Frau Dr. Katharina Reschen eine Gesundheitsaktion für Jugendliche und Erwachsene. Ziel ist die Reduktion von überschüssigem Bauchfett verbunden mit einem gezielten Training des gesamten Stützapparates.
Sowohl am Vormittag als auch am Abend gibt es ein Schwimmangebot im:
Schwimmtrainings in weiteren Bädern werden folgen.
„Das Los vieler Menschen ist, dass sie nie richtig schwimmen elernt haben“, erklärt Mag. Dorothea Schmidtkunz, Leiterin der Schwimmschule Salzburg, „dabei ist
richtiges Schwimmen der gesündeste Sport überhaupt.“
Die meisten haben in ihrer Kindheit aber nur so genanntes „Bauernbrust“ gelernt, sie schwimmen mit dem Kopf über Wasser wodurch es zu einer Überstreckung der Hals- und Lendenwirbelsäule sowie zur Hyperventilation kommt. Hier setzt das gezielte Schwimmtraining an:
Denn Schwimmen heißt
Schweben und Gleiten in Rücken- und Bauchlage – dazu
ist es notwendig, die richtige Atemtechnik zu erlernen.
Sind die Grundvoraussetzungen des richtigen Schwimmens – richtige Wasserlage und Atemtechnik – erlernt,
wird durch spezielle Schwimmübungen auf alle Körperbereiche
vertieft eingegangen. Besonderes Augenmerk wird der Schulter entgegengebracht. „Nur ein Arm, der locker aus der Schulter geschwommen wird, birgt keine gesundheitlichen Risiken“, so Mag. Schmidtkunz, „ebenso wichtig ist das Erlernen der Beckenstütze, damit der Schwimmer nicht ins Hohlkreuz geht.“Trainiert wird in kleinen Gruppen bis maximal 6 Personen,
dadurch kann auf jeden optimal eingegangen werden. Zu
Beginn werden Bauchumfang und BMI (Bodymaßindex)
ermittelt. Die TeilnehmerInnen werden angeregt, von der
kostenlosen Gesundenuntersuchung Gebrauch zu machen,
sowie ein ärztliches Attest vorzulegen. Bezüglich gesunder
Ernährung wird auf den Hausarzt verwiesen. Sinnvoll
ist das Schwimmtraining zweimal pro Woche. Nach
einem halben Jahr sollten sich die ersten Erfolge zeigen.
Alle Ärzte, die Interesse haben, sich das Schwimmtraining
anzuschauen, können sich bei der Schwimmschule Salzburg
melden.
Informationen und Anmeldung:
Schwimmschule Salzburg,
Mag. Dorothea Schmidtkunz, Sportpsychologin
und Leiterin der Schwimmschule Salzburg
Dr. Katharina Reschen, Ärztliche Leitung
Auerspergstraße 9, 5020 Salzburg
Telefon +43 664 1118989
schwimmschule.salzburg@aon.at
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